#黑狗的书架Vol.13#

心理咨询前需要哪些准备？

黑狗的书架Vol.13

#流程#时/空间#心理

# 次见咨询师，需要准备什么？

作者有话说

INTRODUCTION

很多从来没有体验过心理咨询的小可爱常会有很多困惑：

心理咨询有用吗？

去哪里找心理咨询师？

怎么找适合我的咨询师呢？

次咨询要做些什么呀？

对于前三个问题，可以参考心理咨询系列的前两篇文章：“心理咨询，到底有没有用？”和“心理咨询

适合我的SSR咨询师，在哪里？”

今天，我们就来聊一聊， 次见心理咨询师前，需要准备什么？

次见面来访者常会问我：我需要准备些什么吗？

而我想，这已经是个很好的准备和开始了，这代表着来访者正在为咨询负责。在我看来，对自己负责，是所有改变的开始。

对上面的问题，其实我常常也会说，“不需要特别准备什么，视频咨询时，找一个你自己觉得比较舒服的、安静的空间就好。”

但最近写科普的时候，还是想写一些常见的流程来安抚一下刚入新手村，找到咨询师的小可爱。

流程准备

PROCEDURES

步，和咨询师沟通确定时间，咨询方式，了解心理咨询的工作流程，咨询设置。

如果你是通过平台、机构预约，可以直接确定咨询的时间、咨询的方式，是面对面咨询或视频咨询。咨询师一般也会在个人页面上标注工作流程及其他注意事项。如收费情况、工作模式、休假安排，是否安排预咨询等。

如果你是通过他人推荐，可直接向咨询师询问上述内容，或请咨询师发送个人简介及工作形式等你想要了解的信息。

第二步，阅读、签署知情同意书/保密协议/咨询协议。（咨询协议中往往会包含在心理咨询前你需要准备和明确的事情。）

如果你是通过平台、机构预约，在你填写申请单的时候，就会有需要你打勾确认的咨询协议，如果你不确认是无法提交预约申请单的。

如果是直接和咨询师联系，则咨询师在咨询前会邀请你填写基本资料及阅读签署咨询协议。在这个过程中有任何问题都可以和咨询师讨论。

如果你是未成年人，还需要由你的监护人来签署未成年人相关补充协议。

时间/空间准备

TIMEANDSPACE

当你已经约好了和咨询师的见面时间及方式时，咨询师会在咨询前告诉你如何前往咨询室，需要提前多久测试网络。

一般而言，首次面对面的咨询，我会建议我的来访者提前5-10分钟来到咨询室，阅读、签署咨询协议，签署后双方一式两份保存。

首次网络视频的咨询，我则会提前半天到一天发送知情同意书给对方，签署后双方一式两份保存，并在咨询前2-3分钟拨打视频电话测试、调整网络。

面对面的咨询不需要由你来准备咨询空间，并且要拒绝除咨询室外的其他咨询场所，如咖啡厅、酒吧、宾馆、网吧等。

视频咨询时，咨询师基本都会建议寻找一个安静、不被打扰的，你自己感到舒适的环境。

心理准备

MENTALPREP

与其说在咨询前你要在心理方面准备些什么，我更愿意分享些不同的感受和行为供你参考：

无论你是坦然、放松地和咨询师聊聊自己想聊的内容；

还是因为 次的见面而感到焦虑不安；

或者，对咨询师不信任，充满紧张的试探与评估；

在咨询师面前哭很久，滔滔不绝地讲自己所有想讲的事情；

想让咨询师快速解决所有困惑，列出“问题”清单供咨询师参考……

我想说的是，没有所谓“最理想”的状态，这些感受与行为都是可以的，正常的。

也许你不能让自己完全信任一个没见过面的人，也许 次见面你所有的准备都没用到，也许你需要小心的试探、观察整个见面。

这都没问题，咨询师会和你 过这个可能不太容易的开始，你们可能会经历诉求的调整，关系的建立，过程的起伏，目标的达成。

给你自己一些时间、给咨询师一些时间，相信你、相信TA，也相信你们的关系。

这样，就已经非常好了。

写在

THEEND

最开始的时候我说，对自己负责是所有改变的开始，而准备则体现了我们愿意为之负责的态度。

如果你问我，我完全不想对咨询负责行不行，我只想让咨询师来面对我生活中的所有选择，让咨询师为我的生活负责，我只交钱，TA说什么就是什么，行吗？

答案是：NO，不可以。如果真的有咨询师全权接管了你的生活，为你的选择做决定，我只想再说一遍，快跑！

但如果你只是不想准备些什么，没力气再去准备和思考很多东西，就让一些东西自然而然发生行不行？

当然行。这依然是你的咨询，整个过程中你和咨询师都会一起为你们的咨询负责。一个好的咨询师也会尊重你、引导你、陪伴你 过这些艰难的旅程。

放轻松，

踏上这个旅程的你，已经在改变的路上了。

文

阿蓝

配图

Pinterest

封面

LuciaCalfapietra

Logo/头图/尾图设计

尧尹

排版

Angel衍雪

（如有侵权请及时告知）

转载请注明来源

联系请后台留言，或致信邮箱：yyzjjh