近日，由团市委、市文明办、市卫健局主办，河源市校外未成年人心理健康辅导站承办的“放飞心灵·伴你成长”年河源市青少年心理健康与调适团辅活动走进田家炳中学，为余名高三学子讲授心理知识，传授减压技巧。

此次活动由国家二级心理咨询师伍小燕围绕高三学生备考中出现的各种心理现象进行详细解读，帮助学生们掌握合适的心理调适方法。伍老师指出，高三学生的压力主要在于时刻处于高压状态，分秒必争，在紧凑学习环境下，他们过于在意每次的考试成绩，总是担心被超越，害怕父母与老师失望，从而产生焦虑、内疚等负面情绪。讲座中，伍老师通过讲解心理学的abc理论，让学生了解情绪产生的原因，让学生知道情绪对学习的影响；并通过传授系统整合提分法，使学生掌握更加科学的学习方法。 ，在老师的带领下，学生们利用汽球带走烦恼的意念减压方式宣泄压力，调整心态。

老师耐心的讲解和游戏的互动，使学生们在讲座中受益匪浅，纷纷表示将用讲座中所学知识减轻学业上的压力。此次活动志愿者还通过派发平台和市辅导站的宣传单张，引导学生寻找正确和专业的渠道解决心理方面的问题。（来源：河源日报）

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