01

何时逐渐，我们知道除开快乐，也有个词称为痛楚。

针对痛楚大家避而远之，针对开心大家苦苦地追求。可結果好像不尽人意。通常，痛楚大过了开心。

这么说有一些不妥。但在主观性体会上，却总是有这类假象。只是因为人们对痛楚过度比较敏感，而对开心却多有追求。

这类意识的产生，好像所有根据一个认知能力，那便是：人，务必开心。不快乐的生活应是那么的乏味。用痛不欲生来描述，也根本不过分。

具体情况，正是如此吗？

在《头脑特工队》这一部动漫电影里，电影导演尝试告知大家一个主要的客观事实：全部的心态，全是必不可少的。单纯性为了更好地追求完美开心而活，并不实际。

精神分析学家，Adam·Phillips曾说，追求开心反倒会影响日常生活。意思是说，日常生活必定有苦乐，如同影片里所呈现的那般。

如果我们尝试清除痛楚，以开心来遮盖、麻木痛楚，或是转移注意力来遗忘痛楚，就没法学会接受，也做不到立即调节。

02

为了更好地追求完美开心，大家通常做的一件事便是设定目标。好像只需总体目标达到，就可以觉得开心。

这无外乎一种享受快乐的好方法，可现实状况是，大家对令人满意人生道路的想象，也许从根源就己经不对。

全部大家觉得可以为自己提供愉快的事情，都具备某种意义的欺骗性，他们在清醒地欺诈大家。

在旅途目不暇接的美丽风景、高楼大厦里所见之处的霓虹闪烁、热闹道路工程造价昂贵的超级跑车……一切，全是生意人生产制造的想象，让你觉得那就是你想要的生活。

外在的这种信息内容，假如干扰来到你，只因为你心里沒有自身的想法，以外部界定的欢乐来要求自身的开心。

这般，如果你在追寻的道路上，很有可能痛楚远高于开心。由于你必须的，也许仅仅一个简洁的相拥、一顿幸福的晚饭。

如同广告主，始终不可能让你展现一个相貌平凡的人怎样摆脱心中的冲动，学好接纳无可避免的痛楚那般，她们也 不会对你说，开心到底是啥。

03

不必去逃避你的负面情绪，是明白开心为什么东西的近道。由于如果你尝试阻拦负面情绪的情况下，也把正脸心态阻拦在了门口。

心理咨询师钟缮夤老师曾言：心态并不是混音台，他们仅有主音量。你没法消除忧伤和痛楚，并加强幸福快乐和开心。你如果把一种心态降低，全部的心情都是会一并降低。

因而，为了更好地得到对甜蜜的了解，大家必须接纳自己全部的体会，包含恼怒、害怕、忧伤和开心。

如果你期待自身开心美好的情况下，无论生意人传递给你了什么意识，都应当撇开化学物质要素的考虑。

开心，与务必变成最聪慧、最颇具、最夺目的人不相干，只与你的内心深处所指出的生活品质相关。你需要了解，你与自已交往的方法，会变成一种习惯性，并变成你将来与任何人互动交流的一种基本原则。

假如你觉得自已哪些全是对的，一定要追求完美 的，一定要有着化学物质的物品，一定要掩藏最实际的体会，心里的真正念头就不能获得接受。 的結果，只能是与开心没缘。

因而，要对自身抱有怜悯之心。这不是说要舍弃自个的见解，只是搞清楚为何有这般体会。要学好体会自身的感受，仅有实际的情景再现时，才可以保证自我接纳。

一个可以接纳自己的所有好与不好的人，才可以得到真正的快乐。是的，真正的快乐，包括着痛楚。