想象一下，身处纷繁复杂的社会，压力如同猛虎，焦虑如同狡狐，它们随时准备袭击你的心灵。这时，你需要的不仅仅是一本万能的攻略，更是一场内心的革命！

是的，今天我要和大家分享的，就是一场内心的革命——有效的应对压力和焦虑的方法。请系好安全带，我们即将启程，探索这片未知的心灵领域！

1.改变你的思维方式

首先，我们要改变对压力和焦虑的看法。不要把它们视为敌人，而要视为朋友。因为压力和焦虑并不是坏事，它们是你的身体在告诉你：“你需要
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