ldquo脑子有病才做心理咨询吧

灾难后的心理救援有多重要？东航MU“3.21”飞行事故发生后，国家卫健委立即启动应急预案，派心理救援专家组连夜赶往广西梧州，协助旅客家属的心理救援。第二天，8年前马航失事乘客的家属便自发组织：“我们能够感同身受你们的悲伤和痛苦，也知道会随之而来需要面对的艰难和需求……如果你们有任何需要可以随时私信联系我们。”灾难对每一个家属来说，都是个很大的心理负担。而倾诉和心理咨询，则成了有效纾解的窗口。今天，想和大家聊聊：那些心理咨询的真相。被误解的心理咨询其实是解救生命的及时雨软弱无能、心理不够强大的人，才会去做心理咨询的吧？曾经有多少这样带有偏见的声音？心理咨询能让我立刻变好吗？是不是可以把这几十年的心事一下子全部倾诉给TA？为什么咨询师经常笑而不语？甚至有些排斥。心理咨询太贵了.....脑子有病才做这个吧.....其实，好的心理咨询体验，会即刻让你打破这些误会与偏见。a.好的心理咨询是给我们提供安全空间让你自由表达，心理咨询师会倾听和理解你，并将ta听到和感受到的回应给你，从这些回应里面，你一方面看到了自己，一方面一步步走向内心更深处。或许有一天，你会被改变后的自己震惊到，原来你不是你平日里所认为的那样，原来表象之下，有这么多的暗流涌动和惊涛骇浪。当你对自己越来越清晰，你便会有了自由和选择。b.好的心理咨询会帮助你变得有序无论是付费、时间还是频率，好的心理咨询是有边界界定的。你知道，每个星期几的几点，心理咨询师都会在那里等你。无论咨询情境多么困难，顺利或不顺利，ta都会尽的努力去理解你，让你内在的混乱渐渐变得有序和整合。c.好的心理咨询同时具备抱持和支持在象征层面，心理咨询师既是温暖、接纳、滋养的母亲，也是有力量、有边界、有规则的父亲。也正因为心理咨询师（无论男女）同时兼具这两种功能，在心理咨询的工作里面，你内在脆弱的小孩的部分才能得以好好长大。心理咨询的作用会帮助我们更好地了解自己，了解自己的需要、渴望和恐惧，了解自己为人处世的方式，了解自己是怎样塑造了自己的命运。如果没有它我估计会被困一辈子关于心理咨询带来的变化，心理咨询师翟云彦曾经讲述过她的故事——曾经的我极度缺乏安全感，关系里总想逃避。我在一家不错的单位工作，丈夫事业上也有所成，在别人眼里，我们生活美满幸福。但只有我们自己才知道这幸福表象下的艰辛和动荡。曾经有段时间，我有一个很奇怪的想法，不能在丈夫面前做家务。我觉得女人做家务，意味着男女不平等，意味着我是女生才得做这种没有意义的事情。所以我一边享受丈夫给家里带来的便利和物质条件，一边又不愿付出。难道我不爱他吗？也不是，我只是不知道怎么爱，不知道作为妻子，自己到底应该做什么。在关系里，我常常觉得，因为自己是女人才不得不去做很多事情。我很容易觉得自己被歧视、被忽视。为了获得我认为的关系平等，我非常努力地工作赚钱，以此与丈夫竞争。可是竞争不过他，我会觉得很生气，也很委屈，致使关系直降冰点。这样的关系令我深深受困，感受也有点不可理喻。在朋友的建议下，我接触了心理咨询。如果没有接触心理咨询，或许这些感受会困住我一辈子。心理咨询如何解救我和重塑我？一开始知道心理咨询，是有些戒备的：为什么我要跟一个陌生人坦白我的家庭、我的故事？但事实上，我多虑了。我当时做了好几次咨询，每一段心理咨询，都让我有不同的收获。次咨询，我很紧张，不知道能说什么。不过，她会一步步引导我，在咨询中，我感受到被理解和被包容，还有当时最渴望的陪伴。美中不足的是，这一次咨询并没有得到我本期待的“实质性的建议”。所以我找了第二位咨询师。她不仅共情，而且多了诠释。在她面前，我很难抑制泪水。但无论什么情绪，她都能稳稳接住。我感受到了前所未有的支持和鼓励，很温暖。第三位咨询师，是荣格学派的，擅长潜意识。她带着我“回到过去”。次意识到，原来我的奇怪想法，大都来源于童年时期在家庭里受过的。有前面三位咨询师的咨询基础，我的内心状态慢慢趋于稳定。这时候，遇到了第四位咨询师。他的诠释如刀如箭，总是冷酷的说出真相，一下子扎到我心上，让我的心一痛到底。我一直哭，好几个瞬间想过放弃咨询。可恰恰是他的话，让我真正地感受到我自己，也终于搞明白：为什么要和丈夫竞争，为什么一做家务就觉得低人一等。经过四次咨询，我的改变从内而外，终于有了实质性的变化。现在的我，不会再莫名其妙生气：不会再觉得不公平，不会再因为对方不经意一句话，就觉得别人歧视我。现在的我，会收拾屋子：因为这是我的家、我是女主人、我想让自己的家舒适整洁，不再认为自己低人一等。现在的我，不需要再跟先生竞争：他在外面多辛苦一些，多给家里挣钱；我在家里，在照顾小孩方面，多付出一些；互相配合，携手向前，原来也挺好的。所有这些变化，都是心理咨询带给我的。别急着做咨询5大信号会提醒你“时机到了”心理咨询是我们成长和心理修复的其中一条道路，但不是一条路，我们还可以借助其他方式。所以，如果你有困惑，不必急于寻找心理咨询。什么时候才需要去做心理咨询？以下5个状态，可能预示着合适的时机：a.长时间处于愤怒、悲伤或者焦虑的情绪中比如，看似一些小事，也会引起情绪波动：更容易被激怒？容易悲伤？更容易焦虑？这个时候，心理咨询可以帮助你界定情绪，并作出及时的疏导。b.正在为人际关系冲突或者沟通而苦恼无论是和伴侣、家人、同事还是其他人在一起的时候——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己容易误解别人的话。心理咨询能作为一个好的起点，去解决部分这类问题，同时，它也是一个理想的空间，去发展更好更健康的沟通技巧。c.刚经历了特别痛苦的事件，比如亲人死亡、分手或者失业有的人分手了，觉得明明爱得很深却无法挽回，难以割舍的依恋让自己彻夜难眠，总在纠结到底做错了什么让他离开自己。这个时候，心理咨询是盏温暖的明灯，为你拨开一些浓浓的迷雾。d.被困在选择的十字路口，动不了过了而立之年，面对家庭和事业的双重选择，家人不理解，让自己觉得努力白费？突然觉得“走不动”了？不知道前面该怎么走了？如果长时间停留在十字路口，很大可能会影响到心理健康，比如情绪堆积导致的焦虑。心理咨询可以帮你梳理生活轨道，找到未来方向。e.非常疲惫，大脑却仍然高速运转，难以“清空”

有的朋友远离家乡到大城市打拼，激烈的职场竞争让人非常疲惫。

感觉被生活压倒？却无处诉说？

心理咨询可以帮助你减轻这种负担。

综上，如果你正处于以上5种状态，去做心理咨询是一个不错的选择。

你不用独自一人冒险，在探索自己的路上也不再孤独。

寻求心理咨询并不代表自己脆弱，反而是勇敢的表现，因为那代表着：

我们敢于去探索内心世界的丰盈。

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