时间:2022/4/24来源:本站原创作者:佚名
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夫妻拌嘴、吵架,是婚姻中再正常不过的事情。但最忌讳的就是不反省自己反而指责对方。

抱怨指责的一方往往随口一说,说者无心听者有意,说的一方没什么感觉与意识,却给听的一方带来很不好的感受。

晓晓因为婚姻问题来找心理咨询,她说夫妻关系已经非常冷淡了。结婚多年,先生一直事业不顺、心情不好。

她本来体恤先生辛苦,想说一些关心好听的话,但看到先生不是喝得醉醺醺回家,就是对自己夹枪带炮冷言冷语,于是气不打一处来,说出来的话自然而然就带着指责和抱怨,哪怕是内心很担忧,说出来的话也让先生觉得她是瞧不起她……

长久以往,夫妻关系越来越远,甚至感觉要到离婚的边缘了。

婚姻心理

维持婚姻很不容易,在日复一日的琐碎日常中,真正消耗夫妻感情的也许并非所谓的不忠和背叛,而是日复一日的相互打击指责和埋怨。

很多夫妻在相处时存在不同程度的指责,这些指责也许还未破坏你们的感情,但每当出现严重问题时,指责会让矛盾激化,会毁掉我们的亲密。

不同的人,指责的方式不同。

父亲式的指责:喜欢用道德、规则、“应该”“不应该”、“能做”“不能做”来指责伴侣;

母亲式的指责:喜欢用让别人觉得亏欠、内疚的方式来指责,“我为你付出了这么多”、“我对你这么好,你还想怎样“、“你这样做,有没有在乎我的感受”……

兄弟式的指责:喜欢用公平、平等、团结来指责伴侣,“你一点也不为这个家着想”、“你总觉得你比我对”、“凭什么总是你管钱,我挣得也不比你少”……

◎很多时候,我们都会在无意识中使用自己童年时遭遇到的指责方式来指责伴侣。

但若对方用这种方式来指责我们,我们会很敏感、很愤怒,因为这种被指责的感觉在我们儿时太熟悉了,我们又回到了当年那个孩子的位置——愤怒、委屈又无助。

所以,很多时候,我们难以意识到自己指责了伴侣,却对来自伴侣的指责非常敏感。这也是为什么指责会破坏我们现有的亲密感。

有人会说,知道指责伴侣不好,但是控制不住。

这是很正常的。

毕竟“知道”不等于“能做到”。“知道”和“做到”是两个层面的结果。

从知道到做到,中间需要不断的重复、挑战、实践。它有一系列的流程:知道这个事情是什么---有正确的方法去执行---执行到位。

比如,丈夫工作一天回到家,发现地上全是孩子的玩具,家里乱得没法下脚,于是不悦地说:“地怎么这么脏,都不收拾一下的吗?”

丈夫可能觉得自己只是在陈述事实,并非指责。但在家照顾孩子的妻子却觉得被指责,丈夫觉得地这么脏,这么乱,是妻子的问题,是妻子没做好,妻子应该收拾好家里,不应该让地这么脏。

想必很多妻子听到丈夫这样说后,会很委屈、很恼火,甚至会反击:“我在家又是搞卫生,又是带娃,一口水都没喝,一口气都没歇,你做什么了,你不就是上了个班吗?你有我累吗?你行,你来带娃啊,我去上班。”

于是夫妻之间演变成相互指责。

婚姻心理咨询中有一个长期存在的问题,就是绝大多数夫妻只有在婚姻几近瓦解的时候才会寻求帮助,但改善婚姻其实越早越好。

◎如果夫妻之间能够学会良好的沟通方式,不仅可以避免关系的恶化,夫妻感情也会越来越好。那么,对于夫妻之间的指责,如何去改变这种模式呢?

首先,要学会相互欣赏互相鼓励互相成就。在这个过程中,夫妻互相成长,婚姻家庭才会越来越好。

因为,很多互相指责的夫妻,更多是看到对方的缺点,看不到对方的优点和曾经的付出,感情变淡也是从这样开始的。

其次,我们需要经常反思自己,检讨一下自己是否在无心中指责了伴侣,如此,才能摆脱自责的自主性。

再次,面对伴侣的指责,要注意与指责保持距离,学会控制自己的情绪,看看自己是否过度解读了,有时幽默应对,更能让彼此软和下来。

比如,妻子听到丈夫嫌地脏、地乱, 反应是觉得被指责,此时先等一等,想想是否有第二种反应,是否丈夫今天工作不顺、工作太累了、遇到心烦的事情了?

,认同一下伴侣的感觉,妻子可以回应“可不是吗,这地乱得 ,都没法走路了。你今天工作怎么样啊,心情好像不好?”

或者幽默应对,妻子可以对孩子说“看到没,地乱得爸爸都没法进来了,来来来,赶紧收拾一下,迎接辛苦了一天的父亲大人退朝。”

婚姻心理

当夫妻之间学会应对指责,采取更有建设性的方式去化解彼此之间的情绪,指责会变少,理解、亲密会变多。

当然,这并不是一簇而就的事情,是反复练习、磨合的过程。夫妻之间的相处模式,有时就像打乒乓球,一方先改变自己的发球、接球风格,另一方也会慢慢受影响,进而发生改变。

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