小年说:热依扎凭借在《长安十二时辰》饰演檀棋一角而被大家熟知,近日,她突然在微博上自曝患有重度抑郁加焦虑,引发热议。其实,真诚地面对自己的心理问题,并不会使我们变得脆弱。相反,这会使我们成为一个完整的人。推荐给你,静夜思。 “看心理咨询,太作了......” 来源:壹心理 ID:yixinligongkaike 作者:壹心理主笔团 凌南絮碗仔笛子 前几天,热依扎又上了热搜。 可能很多人还不知道她是谁。她是《甄嬛传》里的宁贵人叶澜依,也是《长安十二时辰》里那个坚毅果敢的檀琪。前几天凌晨,她发了一条微博。微博发出不到十分钟,在网友的评论压力下,热依扎在微博下亲自回复:重度抑郁加焦虑,这些我都闯过来了,和我一样的你们,也要加油。热搜 ,讨论量一天内超过4万,这个通过自己的努力摆脱了重度抑郁和焦虑的女孩,想要尝试给予向自己一样坠入黑暗的同伴们带来一点希望。抑郁症,是一个非常普遍的心理疾病。 有人说过,抑郁症就是心灵的感冒,大多数人在一生中都有可能患过一次。 然而,还是有人在对抑郁症进行污名化,认为是“矫情”“脆弱”,甚至“装酷”。这样的人,持着一种高高在上的态度,隐藏起自己的脆弱并瞧不起别人的,用一句“谁还没点压力啊”来对别人的痛苦嗤之以鼻。 而我们一直做的,就是消除这种污名化,让所有人知道,你的痛苦不可耻,并且请相信,我们一直陪着你。 01 “看心理咨询,太作了.....” 昨天,我喜欢的一个B站搞笑健身博主“杨老师”,火了。 因为,他最近脱单了。然而,恋爱过程中,他有心理障碍。在某些情况下,他没办法像正常人一样做出回应。 于是,他求助心理咨询师。 有人觉得,“你这种人还要看心理医生?”“你每天都在讲免费笑话,怎么可能有心理问题?” 现实却是,很多搞笑UP主、喜剧演员表面上嘻嘻哈哈,其实都是有心理问题的。 电影《守望者》里,面具守望者罗夏就讲了这样一个故事: 一个男人去看心理医生,说他很沮丧,感觉人生很无情,很残酷,很孤独。 医生说:“伟大的小丑帕格里亚齐来了,去看看他的表演吧,他能让你振作起来的。” 然后,男人突然大哭:“但是医生,我就是帕格里亚齐啊。” 类似的误解还有: “好丢人好弱啊,这种事情也要说出来”; “你有什么可抑郁的,矫情”; “你是在装酷吗?” 最重要的,是那句心理问题者最害怕听到的三连: 加油,坚持,挺一挺。 这就像如果你跑一百米,然后腿断了。加油,坚持,挺一挺。 你发烧拉肚子患上肺炎。加油,坚持,挺一挺。 你要是说他,他会说,我也是出于好心啊。问题是,腿断了,生病了,为什么要加油坚持挺一挺? 你以为在做平板支撑吗?应该直接去看医生啊! 当那些有心理问题的人,因为这些话而退缩,没有及时进行心理治疗,有一天心理崩溃了。 可能你们都是帮凶。 我有一个得抑郁症的朋友说,那段时间的确有非常深的感受。 那就是觉得自己是一个断了腿的人,想要找一根拐杖。 可是周围的人却不停地鼓励她:乐观点,坚强点,跟我们一样跑起来啊!可就好像在问她:你为什么要生病?你为什么找借口? 在我们的社会里,产生心理问题,是一件极度羞耻的事情。 一个癌症病人坚持化疗,熬过一次次痛苦,人们会表扬他很坚强。 一个有心理问题的人坚持活下去,每天和各种心理挣扎作斗争,人们会说他很脆弱。 可是,为什么我们的社会从来无法真正理解一个有心理问题的人? 02 这个社会 容不下一个患了感冒的人 与其说,我们不能理解为什么有人心理有问题,倒不如说,我们的从来没有正视过“情绪”的存在。 所有表达脆弱,表达需要帮助的行为,都是羞耻的。 这,从最近几年流行的鸡汤里就能看出来。 “高情商的人都戒掉情绪”“控制情绪才能控制人生”“没有人同情弱者”...... 每个人都在教你怎样把情绪当作敌人一样对付,却从来没有人说过: 没关系,撑不住也是可以的。 看过一个短视频,他们请来几个不同年龄,不同职业的人,读一些微博: “爱了一个少年天,其中闹了27天,等了天,现在连等待的机会都没有了。” “没吃晚饭,加班到一点,到家整个人都是晕的,好希望有个人可以看穿我的内心,明白我的感受,不离不弃的陪伴我。” “我戴上面具,然后再也摘不下来了。这就是我初中的磕磕绊绊。” “我经常连哭几个小时,哭到手脚发麻,又有时候像没事人一样,我真的好累我不想上课不想见室友,我害怕学校,我好想休学。” 一个男生读完后,笑了起来,说很尴尬。 其他人读完微博内容后,也全都笑了。 “哇塞,现在的人都好早熟啊” “一看就是单身狗写的。” “太年轻,一看就没有经历过生活。” “我也不想工作。” “既然这么痛苦,那就分了算了。” 然而,当摄影组让他们读纸条的反面,所有人都沉默了。 那个笑着说太年轻的男生,笑容僵住了:“当你看到这条微博的时候,我已经走了,我熬过了天,终于在今天凌晨结束了……” “我以为时间会让我好些,但这几年就算出来了,还是摆脱不了这个想法,抱歉。我不期望有人能原谅我。再见。” 那个评价说太早熟的女孩,读到的是:“我知道我会这样做,是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。” 那个说“分了算了”的女孩,读到了:“请理解我的挣扎和无奈,原谅我的自私和懦弱,再见”。 他们读到的微博,都是抑郁症患者在这世界上留下 的求救信号。 悲哀的是,这些求救信号,在别人眼里是“矫情”“脆弱”,甚至伴随着嘲笑。 可我想问,“脆弱”的反义词,难道就是坚强吗? 难道真的是加油,坚持,挺一挺,就能过去吗?如果不是的话,为什么人们还会对他们如此苛刻? 曾奇峰说过,一个人心里有什么,他就对别人身上有什么敏感。 我们的社会从来都不尊重负性情绪,觉得表达脆弱是一件很没面子,没有担当的事情。 所以他们会尽力嘲笑那些不够坚强的人,要求每个人都抹掉情绪,做个面目模糊,永远微笑的人。 可是,脆弱本来就是人身上的一部分,但我们对它严防死守到,会敏感地“攻击”任何一个脆弱的的人。 其次,是因为人们对心理问题本身有恐惧。 痛苦的事件随时会发生的可能,会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。 谁知道自己会不会出现心理问题呢?所以,有些人会给心理疾病安上一个“脆弱”的标签,反过来说就是,如果你自己不脆弱,那没有东西可以打倒你。 否认心理问题的合理性,正是他们的防御手段。 另外,很多人的印象中,看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。 这种对心理问题的无知,恰恰成为了压垮心理问题者的 一根稻草。 03 你的理解,是 的支持 我很喜欢的一部电影,是《丈夫得了抑郁症》。 妻子小晴是一名毫不卖座的漫画家,为人懒散,喜欢宅在家里画漫画和睡觉,靠丈夫一个人赚钱养家。 丈夫髙野干夫内向老实,事事追求完美和 ,出门前都要用尺子量直裤腿,工作也一丝不苟。 不知从哪天开始,他发现自己越来越不对劲,看什么都特别消极,扔垃圾的时候都觉得自己是垃圾。 那种无法抑制的孤独和悲伤绑架了他,就像社会和家人遗弃一样痛苦。 他常常头痛、腰痛,身体各个部位都会不舒服。没有食欲,浑身无力,做什么都提不起兴趣,甚至一度爬到单位最顶层打算 。 表面上看,他原本的生活一切正常,但其实他早就“生病了”。 可是对心理疾病的羞耻感,让他觉得自己必须撑住。 因为,上司跟他说,现在谁还没点压力,你怎么就抑郁了呢? 岳母也说他,你必须坚强、乐观,担当起你的责任,好像一切都是他的错。 养家、工作、社会竞争的压力都堆到他身上,他不敢选择不努力。 但是,小晴没有责备他。 她以离婚为要挟,让丈夫立刻辞职休息看医生,自己开始找工作赚钱养家。 抑郁症确诊后,高野开始完全否定自己,常因为一点小事情就激发消极情绪:我是坏掉的人,是没用的、没有存在价值的。 妻子让他睡个午觉,丈夫却觉得大白天睡觉,好对不起社会。 他无法容忍自己放松下来。 小晴一直用自己的方式陪伴着丈夫。她不急着要丈夫马上康复,而是告诉他: 做自己想做的事,吃自己想吃的东西,如果痛苦的话,不努力也是可以的。 非常触动我的一个画面是,小晴教丈夫睡午觉,四肢要慵懒地散开,但丈夫还是四肢僵硬地趴着。 小晴在旁边滚来滚去,然后爬到他的身上,两个人舒舒服服地漫无边际地聊天。 他们会紧紧地拥抱着对方,聊天花板上的污渍、养的宠物蜥蜴“igu”。 丈夫问:它会不会寂寞? 妻子答:不会的,它是爬虫类是冷血动物,没有复杂的情感。 丈夫感叹道:我也想成为爬虫类。 妻子坐起来,抓住丈夫的手放贴近自己的胸膛,温柔地说:变成爬虫类,就没有那么温暖了哦。 妻子的陪伴让他知道,自己从不是孤身一人。 在最困难的时候,身边最亲近的人,从未想过放弃你,就是 的心理支持。 可一个抑郁症患者说,这部片看到一半就看不下去了。 高野身边围绕着那么多善良温柔的人,自己被感动得一塌糊涂的同时,也非常非常羡慕。 因为实却是,那些鼓起勇气表露自我,寻求帮助的人,很容易遭到父母,亲友,甚至陌生网友的否定。 小晴那种积极的爱和
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