本文转自：青年报

青年报·青春上海记者周胜洁

留学期间如何开展社交？境外有哪些常见传染病需要预防？身为家长，如何克服分离焦虑？

7月30日，由上海青少年国际交流中心主办的“留学护航行前准备会”以线上直播的形式与众多“准留学生”及家长见面。准备会内容涵盖了疾病预防、安全自护、心理调适、海外生活和新生手续等五部分，邀请资深专家进行指导，还有优秀留学生与海归青年分享留学经验，为即将出国留学的青少年助力。

==专家指导==

注重疾病预防、*品识别、心理调适

对留学生而言，安全是顺利完成学业的前提。上海市疾病预防控制中心传染病防治所主管医师俞晓现场讲解了《境外常见传染病防控知识》，介绍境外常见传染病防控知识，包括传染病防控基本知识，新冠肺炎、猴痘、登革热和其他传染病的针对性防控知识。她指出，有些传染病与饮食有关，福寿螺、牛羊肉、海产品等没有烧熟煮透，会得一些寄生虫病等，小小蚊子也能传播登革热等疾病。预防新冠肺炎，俞晓也给出了一系列的建议，“要加强手部卫生，保持良好卫生习惯，尽量避免或减少参加聚集性活动，同时也要注重疫苗接种。

针对最近新闻报道世界各地的猴痘病例，俞晓表示，猴痘是由猴痘病*感染所致的一种病*性人兽共患病，未接种过天花疫苗的人群对猴痘病*普遍易感。她提醒要和传染源标保持一定距离，做好个人防护。

留学海外会遇到哪些安全隐患？中保华安集团海外事业部副总经理、中级保卫师张雨正就指出*品和枪击两种常见危害。新型*品极具伪装性、隐蔽性和迷惑性，“诸如管制类药物、药片类、液体类、食品类中都会出现新型*品。”他建议，留学生们可以保持不吸烟的良好生活习惯，多参加健康向上的活动，用健身、钓鱼、滑板等社交活动充实自己的课余生活。同时他建议不要沉溺夜生活，防范“朋友的朋友”，也要勇敢说“不”——对诱惑说不，学会拒绝“朋友”。

留学海外，一些校园枪击事件时有发生，张雨正向留学生们教授了枪击事件中的“run，hide，fight”原则，即进入场所后识别逃生通道，当身处的环境不利于逃跑时，立刻在室内寻找隐蔽物体；而反击是不得已的选择，若避无可避，尽快选择场景内可当作武器的物品进行反击。

留学海外，学生会面临学业、求职、社交等诸多挑战，还背负家长和社会的期望，而家长也会有分离焦虑。国家二级心理咨询师、上海健康云特约亲子专家春子就着重谈了《留学心理健康》。她表示，留学前心理建设很重要，留学生要拥有规划、沟通、情绪管理和时间管理这四种心理能力，同时家长必须征服“分离焦虑”，
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