关于心理咨询，也许你对它有很多困惑。

我们尝试用简短易懂的话来回答这些复杂的问题。

希望能够帮助到你。

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Q1

研究发现，在接受专业心理咨询后，至少有75%的人能从中获益，包括症状改善、问题解决、个人成长等。

心理咨询起作用的一个很重要的因素，是咨询师和来访者的合作关系。选择一位让你觉得舒服、安全的咨询师，建立起信任的咨询关系，并在咨询当中，抱着协同工作的态度，是咨询能够取得效果的重要因素。

心理咨询作用的机制很多。这里，我们以“精神分析/心理动力学”为例，带你了解它是如何通过理解深层的动机、解除压抑，来整合人的内部资源并完善人格的。

来访者可能曾经不具备直面某些痛苦的能力，于是转而出现或深或浅的“症状”。咨询师引导来访者与内部的、压抑的、隐藏的自我对话，安全地重新发现那些被忽略、甚至被遗忘的情绪与认知。

因此，可能很多人会说觉得咨询师并没有说很多话，都是自己在说，却的确有了好转和改善，也是因为以上的原因。只要
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