解决问题(Problem-SolvingTherapy)，是指咨询师通过教授求助者一套系统的解决问题的步骤和技巧，帮助求助者分析和应对自己面临的困难和挑战。

这种方法可以帮助咨询师提高求助者的自我效能感和应对能力。

解决问题疗法的例子：假设求助者是一个因为工作压力而感到焦虑和沮丧的女性，咨询师可以用以下的话术来进行解决：

你能告诉，你此刻的感觉吗？

求助者：我感觉很紧张，很压抑，很无助。

为什么会有这样的感觉吗？

求助者：因为我的工作太难了，我要负责很多项目，每天都要加班，还要应付很多客户和同事。我觉得自己应付不过来，我觉得自己做不好，会被辞退。

我明白你的感受，你的工作确实很有挑战性，它会给你带来很多压力和困扰。但是你有没有想过，你的感受可能是由你对问题的态度和应对方式所决定的呢？

求助者：什么意思？

你的感受是由你对工作问题的定义和解决所决定的。比如说，你对工作问题的定义是什么呢？你认为工作问题是一个威胁还是一个机会呢？

求助者：我认为工作问题是一个威胁啊，它会让我失去工作，失去收入，失去尊严。

那么这个定义是客观的吗？它有证据支持吗？有其他可能性吗？

求助者：我不知道，我就是这么觉得。

让我们一起来检验一下这个定义吧。首先，你说工作问题是一个威胁，这意味着什么呢？这意味着你无法控制或改变工作问题吗？还是意味着你可以控制或改变工作问题呢？

求助者：应该是后者吧。

那么如果你可以控制或改变工作问题，那么说明工作问题并不是一个威胁对吧？

求助者：嗯……也许吧。

其次，你说工作问题会让你失去工作，失去收入，失去尊严。这些后果是必然的吗？还是可能的呢？

求助者：这些后果是可能的吧，但是我觉得很有可能发生。

那么你为什么要把可能发生的后果当成必然发生的后果呢？你有没有考虑过其他的后果呢？

求助者：我不知道，我就是很担心这些后果。

其实后果有很多种可能性，可能是好的，也可能是坏的。比如说，如果你能够成功地解决工作问题。