大家好！我是情感咨询师简爱，或许你们曾经接受过我的指导，或许你们在网上曾经看到过我的简介，如果没有，那么我重新做一下自我介绍，我是一名专业的情感咨询师。

年，正式进入情感咨询行业，进入到国内知名情感咨询公司，开始接触到各种各样的情感问题，因为大学里念的是心理健康教育专业，再加上性格细腻、敏感，能准确分析当事人的情感状况，把握住问题核心，从而指导客户解决各种情感问题（主要以情感挽回、婚姻情感修复为主），使得我很快适应了这个行业并且在工作 年就成为了年度最受好评咨询师，后来连续几年内，都相继获得最受客户好评、复合成功率 咨询的荣誉。

这几年，随着情感咨询数量的增多，情感咨询逐渐成为热门行业，各种大小公司层出不穷，但是可悲的是根据我的了解，以及客户的反馈（之前在别家公司接受过咨询服务）。大多数公司都是在客户焦虑伤心绝望，急需寻求帮助的情况下利用客户没有辨识能力、对情感咨询行业的不够了解依靠各种宣传、包装、推广为主来“蒙骗”客户，达成交易。

当然我们也必须承认还是会有一些公司是给予客户实实在在的指导，可是这只占据了很小的一部分。这些新公司的出现，直接扰乱了整个情感咨询公司，他们开始各种包装宣传、胡乱收费，有收费高的，比如十几万、甚至几十万的咨询费；也有收费低的，比如几千块钱包挽回之类的。对于咨询师，都是用 情感咨询师，首席情感咨询师，国家等等各种标签，但如果你仔细去了解，让他出示一下他的工作证明，比如：职业资格证书，咨询聊天记录截图（注意上面一定要有年份日期）等，也许就未必能提供。

本着自省跟负责的态度，我整理出了几点情感求助指南，希望能够帮助到大家。

1、在开始接受治疗之前，主动挑选你的咨询师。

心理咨询的本质是人和人之间的关系。单从人的角度来说，你若是遇见一个不喜欢的人，付钱逼迫自己向TA打开心扉，这个过程是非常自虐的。

尽管咨询的本质殊途同归，但是不同流派的心理咨询师们，也确实用着相互之间甚至都“听不懂”的语言，用着不同的方法，来帮助来访者解决问题。

你有权利、有必要，在开始咨询之前，认真地了解你的咨询师。

2、你要选择一个，让你觉得可以建立信任感的心理咨询师。

因为情感咨询里面，来访者需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里面足够安全地去呈现你所有的自己。而咨询师会通过这个特别的关系，来让咨询发生作用。

倘若你一开始，无论什么原因，就觉得你不可能信任这个咨询师，不要理会你理智里面所想的：“大家都说这是个好咨询师，我应该试试”诸如此类的念头。去找下一个咨询师。

3、你要了解情感咨询有严格的设置。

一般的咨询设置是，咨询 周了解基本信息、深入剖析问题并做好分析。每天固定的时间，每次50-60分钟。

a.有一些来访者的情绪严重，开始的时候会每天咨询一小时，稳定后每周2-3次，具体根据来访者情况而定

B.突发情况在咨询时间外的，属于紧急情况，可及时跟咨询师联系，寻求帮助。

4、咨询“疗程”的长短、以及咨询的目标，是在咨询中，咨询师和来访者共同商定的。

咨询的前几次（甚至在更长一段时间里面），一般是做评估、收集资料的过程。咨询师会帮助来访者在前几次确定大体的咨询目标，而这个目标会跟随治疗的深入可能会做一些调整。

因为咨询的一个作用，是帮助你去了解你自己。打个比方，你头痛去找医生。医生的任务是找出你头痛的原因，是心是肺是脊髓，治疗它。心理咨询是一样的。所以咨询的目标，会随着咨询的深入，不断调整。

在不足够了解你状况的时候（比如咨询两三个小时），倘若一个咨询师告诉你说，你是因为XXX，所以XXX，多久之内就能解决，交钱包治，那么你就要把之前的咨询费也给要回来，拎包甩门离开。

5、若你心底有诉求，要知道咨询不是一次两次就能“解决问题”。

这并不是给咨询师找借口。若你确实心底有求助的诉求，这个关系的建立总会需要一段时间，而解决问题达到既定的目标，也需要时间。当然，咨询师也有责任，在咨询的过程中给来访者以治疗的信心。

6、你可以主动提出结束治疗。

好的咨询师会在适当的时候，开始和你谈论什么时候，如何结束咨询；TA也会鼓励你，当你觉得想要停止咨询的时候，主动地和TA坦诚地谈论如何结束咨询，但是要坦诚的告诉咨询师，你希望结束咨询的原因。

7、你可以放弃这个心理咨询师，但请不要放弃求助噢!

因为就好像谈恋爱一样，无论咨询师多牛X，都会有不适合TA的来访者。更何况国内咨询师的状况鱼龙混杂，找咨询师的过程更像是盲人摸象。你可能遇见不靠谱的咨询师，亦有可能遇见好的但却不适合你的咨询师。

请不要因此失去信心。就像恋爱一样，你可以放弃不合适你的EX，但请不要放弃爱情；你可以放弃不适合你的咨询师，但请不要放弃求助！

以下是在工作过程中，客户的一些真实反馈的部分截图。