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年的开头你是否又重新立起了各种各样的flag，升职、赚钱、谈恋爱、旅行、锻炼......现在请你重新打开你的list看看你是否忘记了快乐、开心、拒绝焦虑也同样重要？随着越来越快节奏的生活，越来越丰富的物质满足，我们对心理健康的忽视变得愈发严重。直到疫情袭来，打破了内心情感与外界物质的平衡，我们被迫放慢节奏，被迫花更多时间与自己相处，洞悉自己的情感，才发现我们是那么地容易焦虑，那么地不能直面孤独，那么地不知该如何照顾自己的心理（徐凯文,)。那今天就来普及几个心理健康小知识，以及相关保护措施,希望能帮助大家在新的一年里都身心健康吧。?心理问题的预防措施?多进行户外运动。?增加与外界的互动，多与他人沟通。?及时释放压力（可通过娱乐活动，锻炼，冥想，向他人倾诉等方式）。?养成良好的生活习惯（健康饮食、充足睡眠）。?心理问题出现的前兆（症状持续两周或以上）?心理活动能力减弱：出现注意力不集中、记忆力衰退、学习/工作效率降低的现象。?情绪失调：大部分时间感到烦躁、焦虑、压抑、满足感/快乐感明显下降。?睡眠障碍：大部分时间出现失眠、嗜睡、早醒的情况。?疑病性强迫观念：有明显的各个身体部位的不适感，但检查不出具体病变。?饮食：无刻意控制的情况下，体重/食欲出现明显增减。以上内容只适合大家作为
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