世上烦恼千千万，是沉沦其中，还是解忧忘怀？

一代巨星张国荣，选择坠楼结束生命，那年他46岁。

前途大好的乔任梁，一个塑料袋结束了自己的生命，28岁的年纪离开这个花花世界。

同样是娱乐圈，同样压力大，有人如鱼得水，有人艰难前行，有人一如既往，有人选择放弃。

为什么烦恼这么多，为什么相似的环境，会有不同的结果？

《人生烦恼咨询室》为你的烦恼打开出口，为你的不安给出答案。本书可以解决你人生中90%的烦恼。

它的作者桦泽紫苑是一名精神科医师，在札幌医科大学医学部毕业，去芝加哥的伊利诺伊大学留学3年，回国后成立桦泽心理学研究所。

这就代表了作者输出的内容不只是理论上的知识，更让读者知道该怎么做，理论加具体行动，为我们指出了更明确的目标。

家庭和工作不会成为你的烦恼制造机

现在很多人的烦恼，都自认为是来自于家庭的琐碎，养儿育女的不易，工作的不顺心，但只要我们换个角度，换个方式，你会发现快乐和幸福也是来源于它们。

试想一下，如果早晨起床，另一半送上一枚香吻，你是什么感觉？但如果换成吵一架，是不是会影响这一天的心情呢？

美国作家斯蒂芬.金说：“当有人问我成功的秘诀是什么时，我总是回答有两个：一个是健康的身体，另一个是和谐的夫妻关系。”

稳定和谐的夫妻关系，会让怀压力骤减，即使在工作中遇到了不顺心的事，下班回归到温馨的家庭后，也会让人觉得愉悦与放松。

那怎样营造一个良好的夫妻关系呢？

首先，夫妻之间要保证每天30分钟的交流时间。

大家都很忙，大人忙着工作，孩子忙着上学，好像只有晚上才能聚在一起，大家可以一起吃饭聊聊天。

如果是各自看手机、电视，只是坐在一起，这将毫无意义。我们在聊天时要有眼神交流，要有反馈，比如点头附和等。

第二，要理解丈夫与妻子心理上的差异。

男人与女人喜欢谈论的话题是不太一样的。我们要在沟通之前了解到一些信息——女性喜欢谈论别人，男性喜欢谈论自己，这样就能一定程度上避免谈话崩掉。

还要尽量减少谈论负面信息，可以谈问题，但不要一味的抱怨，减少负能量的增加。

第三，正确面对夫妻争吵。

夫妻间的争吵也是一种交流的方式，虽然激烈，但不要感情用事。夫妻间的争吵不一定是坏事，要控制住愤怒不理智的情绪，不要翻旧账。这是一种负面情绪的宣泄，发泄出不好的东西，更利于夫妻关系的长久稳定。

如果口头交流容易起纷争，你还可以试试“写信”，因为写信需要一个过程，在这个过程中我们会慢慢冷静，更理智的思考和交流。

良好的夫妻关系，会使我们增加向好的动力，成为更好的自己。

那占我们大部分时间的工作，我们需要怎么面对呢？

大多数人在职场中的人际关系都不是很好，因为这个大集体是由很多性格各异的人组成，所以和睦是暂时，矛盾是常态才是一种常见的情况。

有很多人把搞好职场关系当成了重中之重，而把坏情绪都带回了家里，这其实是一种主次颠倒。

这会让家庭充满纷争，而职场关系也事与愿违，这样我们就会感觉到深深的疲倦，从而产生无尽的烦恼与压力。

在职场中，“搞好关系”是轻，做好自己的本职工作，保持工作中的畅通交流才更加重要。

在刚进入职场时，总感觉自己被排除在老员工的人际关系之外，我只想说：“这是正常现象。”

想想其他员工已经在一起磨合了3年、5年，而自己是刚刚进入这个集体，他们当然更亲密一些。

而作为新人，我们要做的就是适当的接触戒备心理，微笑以待。面带微笑和眉头紧蹙，哪一个更能让你融入集体呢？

工作不快乐怎么办？

书中介绍了一个“守破离”的方法。

守：遵从形式，像领导、同事学习并努力掌握基础。

破：打破形式，熟练掌握知识技能，挑战新工作和困难。

离：将学到的方法进一步展开和应用，让自己不容易被取代。

我们需要做的就是尽快结束“守”的阶段，让自己成长起来。

主动去询问、学习，可以向前辈请教，可以模仿前辈，可以阅读相关书籍。

“被动工作”是地狱，“主动工作”才是天堂。

《人生烦恼咨询室》中的内容不只是上文提到的这些，它还包括家庭中育儿，工作中不被他人左右自己，有内心开始改变等等内容。

烦恼来源于不如意，来源于压力，但人不可以没有压力，躺平、摆烂是不可取的生活态度。

我们要做的是摒除那些让我们颓废、压抑、消沉的坏压力，让身上的压力变成可以促进我们成长的好压力。

让快乐常伴，烦恼远离，修身修心，健康常在。