曾经有人做过相关的统计，全世界范围内大概有种心理咨询的应用方法，但获得广泛认可的只有三种：精神分析法、认知行为疗法和人本主义。其他心理咨询方法，如短程焦点治疗、系统家庭治疗、后现代治疗等也在蓬勃应用发展中。有时候咨询师还会需要采取例如家庭咨询、团体咨询等等方式。当然，你没有必要过多考虑哪种方法对你最有效。咨询师自会做出判断和决定。不同的流派咨询师工作思路可能会不同，但是最终的目标都是一样的，那就是为大家的心理健康保驾护航。