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本期我们特邀简单心理认证咨询师金一平解答3个有关咨询的疑问。

Question01

?前咨询??次，有?半以上的咨询中，咨询师会问我希望咨询帮助??什么或者希望咨询帮助??成为怎样的?。其实很困惑，不知道怎么回答这样的问题。因为我做咨询多少有点随缘，没有很期待??会成为什么样的?，只要??在成?就可以。

咨询师金一平回答不二臣：

其实你的情况很常见，有很大一部分来访进入咨询的时候，并没有很清晰明确的咨询目标，只觉得自己需要有些改变和成长，你的咨询师可能是想要了解你的咨询目标和需求是什么，如果你确实不清楚，诚实告诉他/她就可以，你可以跟她/他说希望能够一起在咨询中探索自己的目标。另外，很多时候咨询师的问题并不是想要一个答案，而是想要促进来访者对自己的好奇和思考，在咨询中，答案不是最重要的，重要的是对自己的好奇和探索理解的过程。咨询师的问题跟数学试卷中的的问题不一样，咨询师的问题更像是一根探路棒，好比你们在一个陌生的丛林中，咨询师伸手指向一个方向（提问），跟你说：“那个方向好像有好听的鸟叫声，要不要去走一下？”。

其实提出明确的咨询目标相当于是想向咨询师要点什么，说出想要什么相当于是理直气壮地提要求，这个会让一部分来访者有羞耻感。这样的来访者往往在生活中也很难向别人提出自己的需求，由于长期压抑自己的需求，所以自己都不知道自己需要什么了，这个事情本身就是你们的咨询需要工作的议题之一。

Question02

如果是?科班出?，是什么契机感觉??可以接待来访者了呢？

咨询师金一平回答小邱：

很多事情看起来是外在条件的问题，其实是心理上是否准备好的问题。从外在条件来说，我们永远没有办法“准备好”接待来访者，不管你多有资历和经验，多么想要帮助他人成长。因为每一段咨访关系都是不同的，都是要克服特定的难题和僵局才能顺利往前走的。而且你只有“下水”了，才会知道这段关系的难题是什么。

用学游泳打比方，你在岸上做再多的准备，都不可能让你学会游泳，你只有下水了，才会发现自己特定的困难是什么，有的人可能是身体协调性不够，有的人可能是憋气时间不够久，也有的人可能是忍受不了枯燥无聊的泳池底部，在“游”的过程中发现问题，然后去寻求帮助，克服那个问题。做咨询也是一样，如果你心理上准备好了，可以找机会“下水”，也许只是接热线电话，你也会发现很多很多好奇和疑问，然后去找督导，督导会手把手教你怎么做，在这样不断地练习中，慢慢熟练技艺。

我自己是心理动力学流派的，这个流派最重要的准备就是做个人体验，足够好的个人分析和体验会让你亲身尝到咨询关系的味道，同时你也对自己的心理疆域有了一定程度的探索和扩展，这非常重要，会让你们的咨询旅程有某种程度的确定性，就好像领队在带领驴友们上路之前，提前去探过路了，也做了一些标记。当然，路上真正会遇到什么，永远充满了变数。

Question03

?程咨询中，来访者出了咨询室总是会时不时地想念咨询师，咨询师真的出了咨询室就忘记来访者，压根不会想起他么，我指的不是咨询终?后，是在每周的每次50分钟咨询结束后，其余的时间?。

咨询师金一平回答晴天：

最简单的回答是“不一定”，每一段关系不一样，所以咨询师出了咨询室会不会想起来访者，只有这段关系的咨询师才会知道。

首先恭喜你，如果来访者出了咨询室总是会时不时想念咨询师，说明咨访之间的依恋关系已经建立，这本身就是很了不起的“成就”，它为你们接下去的工作打下了很坚实的基础。

这个问题标准的回答就是：你可以去跟咨询师讨论这个点，因为你之所以会问这个问题，表面上是好奇和困惑，其实后面可能有某些强烈的感受是需要好好消化和面对的。比如，如果咨询师在咨询室外不会想起你，你是什么感觉？是觉得不公平，觉得自己更需要对方，自己处在这个关系的下方位置吗？如果真的是这样，你是不是会觉得自己不够好？自己不够有价值所以对方没有同等地需要你？是不是有一种羞耻感？还是一种无力感？等等...如果你能去面对和消化这些感受，你的疑惑就解开了，因为不论他/她会不会在咨询室外想起你，都是你情感承受能力范围内的事情，没那么重要了。

另外，咨访关系确实是一种不平衡的关系，它是为来访者的成长服务的，咨询师为来访者提供一个促进成长的环境和氛围，所以自然地，在这段关系中，来访者会更需要咨询师。你会时不时想起咨询师，某种程度上也是想念跟她/他在一起时你自己的样子，你自己最有活力和最真实自由的样子。换个角度讲，其实也是你把咨询师放到了那个位置上，放到了更需要他/她的位置上，是为了你自己更好地成长和成熟，但这个过程有些感受是不那么令人愉快的，对这些痛苦感受的承受能力的增长是成长的一部分。

最后，告诉你一个秘密，是否结束这个“游戏”的权力其实最终也掌握在你手上。

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图片来源：Pinterest

作者：咨询师朋友们

责编：birdYan鸟人闫