易中天先生作客《百家讲坛》时，曾意味深长的说：多情必多疑啊，你说哪个重情的人，他是不是疑心就比较重~

CCTV《百家讲坛》

也有人说，高智商高敏感的人更容易出现心理问题。心理咨询中，咨询师的某些话或许会触碰来访者敏感的神经，引起来访者恼羞成怒的反击。

「别对自己指手画脚」

「这事真的发生了吗」

「不要内化或背负他人的压力」

「崩溃的时候，为自己的情绪打分」

「调整你的期待」

「感受不分对错」

「情绪失控时，拍打它」

「不要评判感受，而是在感受中暂作停留」

来访者会误解，认为“为什么责任全都在我？为什么我要改变？为什么我要这么辛苦？ta们呢？”

或许来访者会说，“我就是因为做不到才来的呀！”

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Pexel

当你遇到咨询师说了你不爱听的话时，会怎么办？

本期供稿：刘娟

国防科技大学博士

国家二级心理咨询师

心泉心理咨询师

擅长：情绪管理、人际关系、青少年问题咨询、亲密关系、个人成长

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心理咨询是如何助人的？

心理咨询和算命、看风水不一样，前者常常告诉你问题出在外部，或者有些事就是命运使然，这让我们更容易接受现在的境遇。

心理咨询却时常相反，似乎谁做咨询谁有病，有时还令来访者很愤怒，“为什么要改变的是我？”、“为什么我花钱，你却让我更痛苦？”。

心理咨询如今越来越被大众作为一种自助方式所接受。除了一些不愉快的体验，人们也从中获得了有助益的部分，那心理咨询是如何助人的呢？

这一切都要从心理咨询诞生时说起。

心理咨询最早的目的在于“了解你自己，获得关于自己的一切知识”，人们发现随着对自己的更加了解，人们的精神痛苦也在减轻，一些躯体疾病神奇的消失了。

甚至有研究表明，接受过长程的精神分析，猝死率会大大降低。心理咨询可以缓解精神痛苦，消除症状的功能被强化。

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Pexel

02

有效果的咨询，会产生阵痛

然而了解自己的过程，并不意味着总是快乐、轻松的。

经验告诉我们，当我们首次碰触到自己不了解的部分时，第一反应是错愕，甚至恐惧。只要我们能经受住这一刻的考验，和咨询师一起努力去探索，就有机会获得一次成长的契机。

XinQuan

心理咨询师

咨询师是陪我们探索自我的向导，关于你自己，其实ta未必比你知道的更多，但是ta经过多年的专业训练，练就了一副会倾听的好耳朵，结合咨询师内在的理论框架，ta可以将听到的材料以某种可以被理解和有意义的方式组织起来，以每位来访者适合的方式，通过语言反馈给你，这也是咨询师最大的价值之一。

ta也许会说一些令你非常惊讶、奇怪，甚至不舒服的话，例如“我想你此刻把我想成了你的妈妈”，“你对人类很失望”，“感受没有对错，你也许可以和这个感受呆一呆”，“也许你并不希望自己的病能真正好起来，那样你就不能继续得到他人的关爱”，这些话可能会吓我们一跳，甚至令人反感、愤怒。一些来访者抱怨咨询师“不说人话”。

假如我们认为心理咨询一定是愉快、温暖的，那么咨询师这些话会让我们震惊、受伤，假如我们认为心理咨询是一个自我发现、自我疗愈的过程，这些话也许真的不妨听一听，只要你的咨询师对ta的假设没有固执己见，ta愿意倾听你对此的一切感受，持续
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