牛奶酸奶奶粉奶酪哪个好怎么吃法5

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牛奶、酸奶、奶粉、奶酪哪个好？怎么吃法？刚才有个人咨询我，给我留言：走进超市想买奶制品，但是不知道哪个好？怎么个吃法现在熊苗营养师就这个问题来分享一下自己的经验牛奶我们喝的纯牛奶是鲜奶经过消毒后直接可以吃的奶。只不过分低脂、脱脂、全脂。这是什么意思呢？这告诉你胖子就选择脱脂、血脂高的人选择低脂奶，一般健康人群选全脂奶，口感好。脂就是脂肪的意思，低和脱就意味着脂肪少，喝了也不担心长胖，但是一样补钙。喝牛奶我一般选择大品牌或者当地的品牌。我买纯牛奶，喝牛奶的时候，我是先吃一些主食，比如面包、饺子、馒头、粥等碳水化合物。酸奶酸奶比牛奶多了一个所谓的菌，这个菌对肠道健康有好处。一般来说喝牛奶的人，喝完腹泻可以改为喝酸奶。我喜欢酸奶配全麦面包加一勺亚麻籽油。这是非常健康的吃法，一般在两餐之间吃，作为加餐。酸奶我买原味的，比较实惠也很纯。一般也是买大品牌，比较一下价格和容量。酸奶是在消毒的鲜奶中接种乳酸菌经发酵的奶制品，蛋白质更易于消化吸收，除乳糖分解形成乳酸外，其他营养成分基本没有变化。特别适合消化不良的人和老年人和儿童。奶粉奶粉是鲜奶经过消毒、浓缩、干燥处理而成。奶粉的特点在于在加工过程中可以调整牛奶中的营养成分，让这个产品适合不同人群的需要。大家看到的有儿童奶粉孕妇奶粉中老年奶粉。奶粉比较容易保存，携带方便，保质期长。特别注意喝的时候，量的把控，按照说明上面说怎么吃，多少量，听话照做即可。奶酪一般来说老百姓很少天天吃奶酪的，除非有对奶酪特别喜欢的。奶酪一般抹面包上吃，味道不错。每次坐飞机发的航空食品有面包和奶酪，不过味道有点咸，奶酪就是脂肪和盐比较高。有高血压和高血脂、高血糖的人建议不吃为妙奶酪因为是浓缩的，所以各项营养指标都要比鲜奶高，但是能量也高，因此吃的时候要适可而止。健康养生：熊苗营养师中央电视台二套《回家吃饭》特邀嘉宾版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
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