“最近忙得脚不沾地，天天加班，一直跟领导说再招一个人，可是一直也不见动静，有时候真的觉得这工作是一天也干不下去了，真的是很想辞职走人了！”朋友最近跟我吐槽。

身为打工人，很多人应该都曾有过想要辞职不干了的冲动，也有一部分人付诸了行动。根据前程无忧发布的《离职与调薪调研报告》显示，年所有行业整体离职率是18.8%，其中主动离职率为14.1%。

离职如果能有更好的去处，职业发展可能能上一个台阶，这是一件好事。但是当前大环境并不好，如果只是一时冲动辞了职，可能会面临长时间找不到工作的困境。

那么，我们要如何做，才能避免冲动离职呢？

《人生烦恼咨询室》这本书中给了我们答案。

《人生烦恼咨询室》的作者桦泽紫苑，是一位精神科医师，他有着15年的临床咨询经验，他通过YouTube“桦泽紫苑的桦频道”和邮件杂志累计向50万人传达了精神医学和心理学、脑科学的相关知识和信息。

这本书是他历时3年打造的超实用型自我治愈指南，书中从人际关系、个人生活、工作、身体健康和心理健康5个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，并给出了解决这些烦恼的行动方案。书籍一经上市，就受到广大读者的欢迎，上市半年狂销25万册，位居日本亚马逊精神医学类榜单TOP1。

如果你也有想要辞职的冲动，在做出辞职的动作之前，不妨和我一起走进桦泽紫苑的人生烦恼咨询室，听听他的看法和建议。

01辞职之前，先分析想辞职的原因

书中提到，某招聘网站针对用户“辞职原因”的调查结果显示，辞职原因前五分别是“薪水太低”“没有成就感”“不看好企业的发展前景”“人际关系不好”“加班太多”。虽然这个是日本的情况，但是这些原因放在我们的职场环境大概也都差不多。

在想要正式提出辞职之前，不妨先分析下想辞职的原因，看看有没有不辞职也能解决的可能性。

①因为工作不快乐而想辞职

如果是这个原因，不妨先试试在工作中提高主动性，让被动工作变成主动工作。通过在工作中接入自己的思考、创意和价值，从而使工作变得有趣。

另外，我们还需要意识到一个事实：工作不快乐是理所当然的事情。

当我们初入职场，需要适应环境、建立人际关系、学习工作技能，这需要花费很多时间，可能会有一部分人会觉得满意，但是绝大多数人感觉到的更多是“痛苦”“疲惫”以及“压力”。即使是工作很多年的人，也有很多不喜欢自己工作的。

所以，辞职并不一定能解决这问题，不如先试试化被动为主动。

②因为工资待遇而想辞职

如果是因为工资待遇太低而想要离职，就需要想想，这份工作能不能给自己带来成就感，是不是可以提高自己的工作技能，如果答案是肯定的，就得考虑继续坚持，磨练技能。

至于收入，可以考虑通过副业来增加。

③因为人际关系而想辞职

关于职场人际关系，我们需要有一个认知，职场中的人性格各异，一直和谐相处几乎是不可能的事情。

所以，我们不需要在人际关系上投入太多精力，不需要和每个人都搞好关系，只需要把精力放在几个重要的人身上即可。

或者，还可以通过调换部门等方式来解决这个问题。

④因为加班太多而想辞职

如果是因为加班太多，先看看是否能够通过提高工作技能来提升工作效率，从而达到减少加班时间的效果。

如果长期工作时长超长，且提高效率也解决不了，甚至已经影响到了身体的健康状态，那就要立刻辞职。

总之，我们要秉持一个原则：“如果你辞职的理由是可以通过努力来改变的，那就应该先试着努力一下。”

02辞职之前，先尝试跟主管领导或公司进行沟通

求职节目《非你莫属》中有一期，一位39岁的“北漂”大哥来求职，节目中说起了他第一份和第二份工作辞职的原因。

他在做第一份工作的时候，有一天，老板突然找他，问起一笔两年前的款项入账没有，这让他觉得老板并不信任他，因此，他愤而辞职。

第二份工作他之所以辞职，是因为老板新招来的同事工资比他高。他觉得，虽然自己只是高中学历，对方是研究生，但是对方的工作经验和阅历都不如自己，谈项目还需要自己带，这让他觉得很不平衡，于是再次离职。

在场的一位企业家听完他的这两段经历，是这么说的：“感觉做你的老板很难，因为不知道哪天会因为哪里惹到你了，然后你就辞职了，老板连解释的机会都没有。”

这位大哥就属于遇到问题之后，不跟公司沟通，也不跟上司沟通，而是直接选择走人。如果他当初能试着跟老板沟通下，可能老板就会解释，并不是不信任他，可能会觉得他工作做得确实不错，而给他加薪、提升待遇。

桦泽紫苑就在书中指出，根据某项调查显示，对于“提出辞职的时候，公司方面是否提出挽留”的问题，有超过50%的人回答“有”，这其中又有超过50%的人都争取到了更好的待遇。

因此，在辞职之前，不妨试着咨询一下公司，或者和上司进行沟通，有的问题可能就能得到解决。这么做了之后，就算公司最后没有挽留、没有给出更好的条件，反正你也准备辞职，这对你来说没有任何损失。

03辞职之前，先多打听下相关情况

在辞职之前，除了和公司以及领导进行沟通，还可以向公司里的同事咨询，看他们以往是如何面对类似的情况。

如果不想让同事知道自己想辞职，还可以找朋友咨询一下，可能能得到意想不到的建议。

书中指出，之所以要多方咨询，是因为：“通过向他人咨询，站在第三者的视角对自己所处的状况进行冷静的分析，就能极大程度地降低因为感情用事做出错误判断的风险。”

同时要注意一点，我们在进行咨询的时候，不能只是找那些成功了的人咨询，也要看看那些“失败”的例子。

比如说，如果想要裸辞，有人裸辞之后找到了自己很满意的工作。但是其实，还有更多的人在裸辞之后一直找不到合适的工作，或者说因为缺钱随意找了一家公司，陷入恶性循环。

所以，在提出辞职之前，一定要多方打听、咨询，了解情况。

比如，如果是因为工资待遇而辞职，就打听一下，公司的调薪制度如何、现在市场上的行情如何，自己拿到的待遇合不合理，辞职之后能不能找到待遇更好的。如果不能找到更好的，最好还是按兵不动。

一个博主曾经这么调侃：“某天，知道干同样活的同事工资比自己高，想着辞职不干了，于是打开了招聘软件，投了几份简历之后，发现都没人理自己，于是又觉得自己现在的工资还行，重新燃起了上班的斗志。”这虽然是调侃，但是其实也确实是一个让我们摆脱冲动辞职的好方法。

04结语

疫情三年，给我们的工作环境带来了更大的不确定性，在这样的情况下，盲目地冲动辞职，可能会给我们的经济收入、心态等各方面带来不小的负面影响。

愿我们每次离职，都是经过多方咨询、认真思考，不会做出让自己后悔的决定。