作者：李训（九颗糖婚姻家庭咨询师）

许多人会因为担心被视为软弱或疯狂而避免去寻求咨询师的帮助。但事实上，接受心理咨询并不意味着软弱，反而展示了情感成熟的表现。大多数人去咨询，是因为他们面临着普通的日常问题，如适应生活变化、处理悲伤、处理愤怒、改善关系、提高自尊以及解决对自身形象的看法等。实际上，根据研究数据，超过四分之一的美国成年人和13%的儿童在某个时间点都有心理健康问题。

然而，为什么有人会认为去咨询是软弱的表现呢？这一观念很大程度上受到文化的影响。很早以前，人们就知道展现软弱的迹象会带来负面后果，如被嘲笑、被排斥。因此，许多人一直在掩饰自己的痛苦，不敢寻求帮助，害怕被拒绝。然而，软弱只是他人的价值判断，与实际情况并无关联。

在我个人的经历中，我意识到学会接受自己的痛苦，包括允许自己悲伤和哭泣，实际上是一种情感成熟的表现。我曾经经历过一段时间的身体不适，后来发现这是因为我一直压抑了自己的情感。当我拥抱了自己的感受，允许自己哭泣时，我的症状消失了。上述经历让我认识到，在需要的时候，去咨询并不是软弱的表现，而是一种对自己的关怀和治愈。

除了文化的影响，媒体也在渲染人们对咨询的恐惧。电视和电影中，接受心理咨询的人常被描绘为有缺陷的人。例如，《飞越疯人院》和《菲尔博士》等作品给人们灌输了这样的观念：接受咨询意味着你是“疯子”。然而，这些作品并没有准确反映出在咨询师办公室中实际发生的事情。因此，我们不应该被大众媒体所影响，而是要勇敢去咨询，寻找合适的心理咨询师，建立良好的咨询关系，这将是解决问题的开始。

每个人都有权获得帮助，并且接受心理咨询可以帮助我们更好地解决问题，提高生活质量。所以，不要害怕去咨询，摒弃那些错误的观念，勇敢追寻内心的平衡和幸福。