前文说到了沟通表达中的贯注、聆听、沉默技巧,本问来介绍另外的几个技巧。 宣泄技巧负面情绪和积压的心理能量,需要得到足够的宣泄。这样才有空间让新的信念、意义生长出来。负面情绪和旧资源占据心灵空间,会形成一种绑架,让人无法解脱。 首先宣泄会释放心理空间,让人获得解脱。其次让咨询师了解现状,建立加固治疗联盟。 这份宣泄,可以让咨询师深入了解,来访者面临的困难挫折,了解现状的形成和呈现。在这个过程中,咨询师要怎么做呢? 可以使用贯注、倾听、沉默等技巧,促进来访者的情感宣泄,是文章里说到的技巧。达成共识(解决目前问题),使用技术或工具,达成目标。 接下来是自我表露。没有宣泄的产生,就不可能有深入的自我表露。愿意宣泄出内心的情绪烦恼,在我看来,这是第一阶段咨询目标达成的标志。 愿意与咨询师共享情绪和感受,这是关系到了一定深度的证明。有了内心负面情绪,糟糕体验的宣泄,才有好心情、新体验进入的可能。 探讨技巧目的是帮助来访者积极思考,面对挫折和困扰的根源,多启发多鼓励。在咨询中的实际应用是: 多提问题,少加评论;多做启发,少做说教;多鼓励来访者,少讲个人意见;多提开放问题,少提封闭问题。 简单说,是保持开放包容的态度,控制自己的自恋。明白咨询的目的是助人自助;是启发来访,让他自己有能力应对生活中的困境。 探讨以讨论为基础,以启发为目标的积极思想过程。咨询师可以从不同的角度探讨这些困难和挫折的解决方法,发掘它们的正面意义和积极价值。 并且启发来访者自己做归纳总结,独立思考。对话中没有说教,不等于消极被动,完全认同对方的话。 可以尝试用提问来表达不同意见。增加来访对特定行为潜在动机的认识,开阔视野,增强自信。 用提问让来访者看到意识背后的潜意识;行为背后的思维和情绪。咨询师的回应,大概是包括共情、提问、探讨三部分。 在这个过程中有一个禁忌,是讨论和说话的目的,并不在于证明,对方是错的,不在于表达:我好,你不好。 目的是为了,更好的帮助来访者认识自己。看见自己的现状,思考和改善自己的状态,有更好的生活。 面质技巧目的是对来访者特定思维方式提出异议,以推动来访者重新审视其面对的生活挫折和心理困惑,克服其认知中的片面性和主观性。 简单说,是克服特定思维方式带来的困扰,以适应舒适的方式,来面对生活中的困境。 面质就是表达不同意见。怎么在表达不同意见的同时,能让对方舒适的接受。首先要不含敌意,否定对方,贬低对方,教训对方,是绝对不可取的。 应该做的是,启发来访对同一件事情的不同角度,不同维度的认识;其次,激励他,让来访有力量,有资源,有能力做出更好的选择和行为。 然后再有同感共情。当一个人没有被充分的理解和接受,那他不愿意顺从你的意愿做任何事情。如果你喜欢对方改变,那么同感共情,绝对是其中基础。 对话中有不同意见的部分,但更多的是接纳,尊重,同感,真诚和温暖。如果把它比成三明治或汉堡,那么后者是两边的面包,中间是加的一点肉。 问而不审,质而不压。在提问过程中不要有审问的气息,在质疑的时候不要增加压迫感。 目的是推动来访者的自我审视和改善,最好能超越咨询师的提问,自己认识到认知和思维中的偏差。 我看着前辈写的书,逐字逐句的看写,记下来,深入思考,发现专业书还是需要细读,才能看到其中三味。 一个成绩优异的学霸,花了十几,甚至几十年做咨询,一点点的实践。总结下来的心得手记,当然值得我花一两年时间,一个字一个字的看,体味。 然后从中得出自己的心得,支撑自己走接下来的路。在我看来,所谓的学习就是这样。 今天就到这里,如果你有困扰,欢迎留言咨询,谢谢你的欣赏。 转载请注明原文网址:http://www.13801256026.com/pgsp/5551.html |