目前，随着社会竞争的加剧、生活节奏的加快，人们承受的压力越来越大，不同程度地会遇到一些心理问题或困惑，当我们无法靠自己个人的力量去调适情绪时，怎么获得心理帮助呢？

对于一些不快或小挫折，勇敢地去面对，通过自我调整，转换观念，从多方面去看问题，找到化解不良情绪的好方法，从而摆脱心理困惑；

自己无法解决的，可以通过心理热线去寻求帮助，社会上有很多心理专家都有义诊，能无偿地为需要帮助者提供自己的专业帮助，我们可以通过百度或去搜索、查询当地的心理热线电话；

免费的网络咨询，在网上，有很多心理咨询的网站提供了咨询平台，可以将自己的情况反应给相应的专家，提到及时的指导；

学校的心理咨询室，随着对心理健康的
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