抑郁症自救之解决抑郁症高发自愈极低的出路

各位朋友大家好，很高兴认识大家，接下来，我将用多节课程，深入浅出的阐述，彭程辉老师,也就是本人，独立编写、整理、汇总的，这套《抑郁症自救指南》课程的全部内容。对心理学，抑郁症感兴趣的朋友，或者您本人，或者您的亲朋好友，有抑郁症的状况，都希望您能够耐心的、认真的听完我的全部课程。

彭程辉心理咨询

当然，说到忧郁症自救这个话题，可能有朋友也会非常疑惑的问：“彭老师，您为什么一再强调和提倡---抑郁症的自救呢？如果谁心里有疫病了，谁心里抑郁了，医院，找心理医生，不就可以了吗？”。但是，现实往往比理想要复杂得多，那些真正产生抑郁情绪，并且逐步加深、发展成--抑郁症的人那，根据统计显示，只有5%的人得到了有效治疗。也就是说真正愿意和主动接受治疗，并得到有了效帮助的人，是极少数的，是非常小非常小的，一小部分人。

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那么大家想一想，因抑郁症而得到有效治疗的人，为什么会只有区区的5%这么少呢？有谁能够回答这个问题吗？大家都想一想，看看你能找到几个原因和理由。根据我的统计，问题出在以下七点：

第一点：抑郁症未纳入医保，而心理咨询价格非常高。平均每小时-元的咨询费用，把很多人挡在了心理治疗的大门之外，无论如何也挤不进来。现实中，因为很多抑郁症患者已经失去了工作，失去了收入。但是他的家人、老公，父母，兄弟姐妹等却认为呀，你只是胡思乱想，没事找事，甚至认为，是因为你懒惰，不想工作而已，他们认为你只是在偷懒，而不是郁郁。他们对你的态度，不是用爱去包容你，而是对你充满了指责、攻击和谩骂。这样的关系之下，又怎么可能，会给你长时间的，物质和经济上的支持，让你去做漫长的心理咨询呢？这显示是不可能、不实现，很难以实现的。

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第二点、抑郁症未纳入医保，有关抑郁症的药物价格很高，一般家庭难以承受。市面常见的抗抑郁的传统药物，有三环类和四环类，代表药物有阿米替林等，但是副作用都很大。新型药物有五羟色胺再摄取抑制剂的氟西汀、舍曲林等，还有五羟色胺去甲肾上腺素双受体回收抑制剂，如文拉法辛、度罗西丁等。但是这些药物基本上都价格不菲。有一个笑话，是这样讲的：一个人跟他的职业是医生高中同学聊天，说感觉自己这段时间，情绪低迷，对什么事情都提不起兴趣，感觉自己抑郁了。那么他的高中同学问他，你真的确定自己抑郁了吗？你怎么敢抑郁呢？你在开玩笑嘛？正在对方发蒙的时候，医生同学发过来一个，抗抑郁药物的价格表，价格都很高，几百元一盒，但药物却很少，只有几片。医生同学开玩笑说，老同学呀，看看价格单，想好了您再抑郁吧。这足以说明，一个人抑郁，如果不是经济条件特别好的话，很容易拖垮一个家庭。因此很多人、很多家庭，因抑郁不能工作，没有了收入，在尝试口服药物和心理咨询后，都是不了了之，坚持不下来，因为从物质上、时间上、经济上都难以支撑，这持续不断的投入。

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第三点、抑郁症患者的时间不富裕。现实中，我们发现，很多人在求助的时候，因其的父母需要工作，就很难有时间陪伴他们的孩子长途跋涉、寻医问诊；还有的丈夫需要上班养家，而结了婚的女人又需要带孩子，就很难放下生活中的负担，走出家门，长时间的坚持心理咨询的帮助。毕竟，心理咨询的面询是需要花费大量时间的，这里面有来回交通、坐车、换乘、住宿的时间成本。

据统计，一次面对面的心理咨询，综合费用费用都要高达0-元，（当然，综合费用包含了车费、饭费、住宿费等很多隐性成本）。然而，如果你以为这个费用太高了，那你真是大错特错，因为部分一线城市的一次咨询的综合费用，竟然高达0元以上，这还不包括误工费，陪伴家人的时间成本和你要承受的精神压力。要知道，按着标准的心理咨询进度要求，一般心理咨询，需要坚持三个月至半年左右的时间，才能有一个很好的效果。部分中度和重度的抑郁症状况，甚至需要高达两至三年的不间断的、持续的心理咨询服务，因此很少有家庭能够承受得起综合费用这样高、耗时费力的长时间的消耗。

彭程辉心理咨询师

第四、担心药物治疗的副作用。大家都听说过很多很多关于抑郁症的传说，抑郁症是一种心理疾病，也是一种精神疾病，到医院就会给你开药，很多人用药后的副作用很强，也有很多人会出现，男女生理功能减退，这也导致很多人不愿意看医生吃药。尤其是还没结婚的男性，他们担心后遗症会影响以后的婚姻生活质量。还有一部分人接受了药物治疗，但又复发了，这是为什么呢？其实，这是因为其本人，没有在服用药物的时候。同时进行心理咨询和心理辅导，那么，在服用药物康复之后呢，一旦遇到应激事件就会重新爆发，甚至比第一次还严重。

从抑郁症属于心理疾病，就应该明白一个道理，那就是心病还需心药医，单纯服药物，是不能从根本上解决问题的，比如父子、母女关系紧张导致的抑郁症，根源没有解决，矛盾依然存在，怎么可能只通过药物就让人完全走出抑郁症呢？显然是不可能的！

第五、害怕被歧视、被议论。害怕被区别对待、害怕别人异样的眼光、也是一部分人，不愿意就医的根本原因。

第六、重视程度不够。毕竟抑郁症看不见摸不着，不像一些体外伤、有那么明显的表现特征，甚至很多抑郁症患者已经有自杀倾向和行为的时候，都没有引起家人更多注意，最终呢，酿成了大祸，造成了人间悲剧。

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第七、抑郁症的自罪、自我封闭的特性很强。抑郁症的人往往自我谴责，喜欢独处，不愿意热闹，喜欢封闭，不愿意接触别人，更不喜欢接受专业的心理帮助了。

但是今天，大家很幸运，应该说非常幸运。讲到这里，就要说一说，我历时两年，结合大量的抑郁症真实案例，结合中西方心理学理论、推出这套抑郁症自救课程的初衷了。那就是让你，能够抛开时间、空间、经济上的负担、压力和顾虑，在这里用很小的代价，就能够得到立体的、全方位的自救。

因此，我们的《抑郁症自救指南课程》来了，它虽然姗姗来迟，但是它带着使命走进了大家的视野，进入您的生活。这套课程的特点是：深入浅出，浅显易懂，并且非常普惠，只收取基本的课程录制费用、基础的的编辑费用和网络流量费用。其目的就是要遵循善行和救赎，让普通人都能消费得起，让绝大多数人，都能够低成本的，完成抑郁症的自救，实现真正意义上的自我救赎。

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有了这套课程，您随时随地都可以点开来学习，不用再受到时间、空间和经济的限制，省事省力又省钱，您呀可以一边照顾孩子一边听，一边忙家务、洗衣做饭一边听，您也可以在工作之余、上班的路上戴上耳机去收听，您完全可以做到利用碎片化时间，不用耽误生活和工作，您就可以接受老师的心理咨询，来对自己进行一场，心灵上的对话、心理疏导和心理重建，让自己彻底走出抑郁，迎接新的美好生活。

好了朋友们，这节课程到这里就结束了，今天我们讨论了，为什么要推行抑郁症自救，以及抑郁症自救的必要性和公益性，下节课，我将讨论和阐述，如何实现抑郁症自救，也就是实现抑郁症的自救的方法和办法，拜拜。

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