本人先后接受了四名心理咨询师的咨询，咨询过程中的体验感还好，至少情绪有所稳定。咨询也是在咨询师询问我是否可以终止后结束的，当时觉得没有什么其他需要解决的问题了。但在结束咨询脱离环境后，反而觉得问题更加严重。请问这是什么原因，是因为自己的心理咨询师经验不够还是其他原因？

心理成长其实需要相当长的时间。

尤其是自内而外的改变。

问题干预、症状缓解型咨询可能经由较短时间发生变化，但内心的触动和转化却不容易。实际咨询工作中，需要穿透现实困境的阻遏，需要在防御的缝隙中有点点转化。积累到质变。

心理成长是一个螺旋式提升的过程。

有很多时候觉得自己很好了，但是过一段时间还会陷入低谷，如此周而复始。但是每一次都会整体提升，低谷期的情绪反应逐渐减弱，自己的力量逐渐增强。

心理咨询疗愈过程在咨访关系中逐渐打开自己、信任自己、情绪自由流动、随心所欲表达、被看到、被理解、被确认的过程。这不仅仅是经由创伤情景时的被支持和疗愈，更是自己开心时刻的共鸣和陪伴，尴尬时刻的理解和转化，恐惧时刻获得力量，迷茫时刻有方向。

要到达这样的咨询联盟，其实很需要时间。

需要双方的投入和付出。

当访客带着理想化，和渴望关系的投注和咨询师开始工作时，往往会因“矫正性情感反应”，出现短暂快速的良好感觉变化，但这是表层的。事实上，随着咨询的进展，过去遗失的情感体验会进一步渴望、对咨询师的在意和关系中的扰动也会开始敏感，最终对咨询师由理想化褪色而内化，更加相信自己，确信自己的过程。

咨询关系开始可能由依赖、依托开始，但好的咨询，往往是最终访客越来越自信，越来越能平等的和咨询师对话，并信任自己的感觉、自己的话语表达，也能信任自己的情绪并从中领悟。

好转有两种。

一种是来自意识层面的，认为自己好了，但有时会有模糊的担心恐惧，认为自己可能复发，并对创伤反应有回避，这并没有完成深度咨询疗愈；一种是来自潜意识层面的，会不由自主的觉得自己好了，并且即使有意识层面的担心也不畏惧，心底是安心和踏实的。

这与咨询目标和咨询学派有关系。

除此以外，当提及分离时，也可能会发生分离焦虑和分离创伤。这种分离感激活了过往的不安全感，导致咨询结束后出现新的心理议题，这也是继续修通自己好的时刻。所以，可以继续就结束后自己的反应去跟自己的咨询师继续交流。

咨询师个人成长的高度会决定咨询的深度和广度。

如咨询师自己未修通分离议题、或者自己所受训的体系不能工作关系创伤，那就尽快换一位咨询师。

很多时候，真正的成长需要打破自己习惯的模式，一个人很难真正成长的原因是过往的模式很固化。继续出现原来的困扰，可能是自己过于防御，在咨询中没有真正打开自己，或者是还未到打开自己的时机，获得了一些表面支持，并没有完成转化。

这种情况还是比较普遍的。

每位访客是不同的，当他们坚持以自己的方式进入咨询，过快和过慢都是不妥的，咨询师能跟随上访客的节奏，进入同频和同行，是比较好的咨询节奏。

尤其是探索领悟型咨询。