抑郁症患者为什么需要接受心理治疗，前几期文章讲过心理治疗的好处，今天再次简单总结：心理治疗可以增加抑郁症治愈的概率，减少复发的风险，改善人际关系，提升自信心和解决问题的能力。

尽然好处那么多，为什么只有很少一部分抑郁症患者坚持做心理治疗呢？就像这个世界的规律一样，越是容易的事情越有人做，而越是困难的事情就越少的人来做。接受心理治疗需要付出成本的。其中有三个成本不得不去慎重考虑：

1.时间成本。心理治疗需要一周一次，一个疗程下来少则10次，多则几百次；

2.金钱成本。心理治疗的收费并不便宜，医院收费相对低一些但一次治疗2-3百是要有的，私人机构少则多则上千。

3.机会成本。心理治疗很讲究一个匹配性，但是在接受心理治疗之前你永远不知道是否和这个治疗师匹配，只有试了才知道，不匹配可能需要换治疗师，这就有一个机会成本。

说到这里大家可能有些退缩了，心理治疗这么麻烦，还是算了。先别急，接下来我告诉大家如何做能够以低成本获取优质心理治疗师资源。首先大家避免一个误区，低成本不是低价格，比如30或50元一次，或者免费治疗。低成本接受心理治疗的重要基础是遇到专业心理治疗师，减少机会成本，减少试错的成本。但是对于普通患者来说，很多咨询机构宣传得神乎其神，要辨别一个心理治疗师是否专业还是有些难度的。我接下来告诉大家三个步骤帮助你选择专业性价比超高心理治疗师。

步骤一：咨询机构选择。建议首选公立咨询机构。公立咨询机构收费相对较低，治疗师的学历、资质都相对较高，服务有保障。公立咨询医院医院的心理咨询门诊。拿山东来讲，比如山东省精神卫生中心的心理咨询门诊。

步骤二：选择有心理学受训背景的咨询师或者治疗师。不要只
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