幻阳了冲上热搜医生支招

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微博话题#目前还没阳性的人的生活状态#

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有“幻阳症”？医生这么说……

许多网友纷纷表示

得上一种不明“疾病”

——“幻阳症”

微博上对于“幻阳症”的释义

“幻阳症”的“症状”还不少

总觉得自己身体哪里不舒服

咽痛、头痛、肌肉酸痛

常常参照网上或

身边核酸“阳”了的亲友

的症状反复比对自身

还有人既担心自己是否“阳”了

又希望早点“阳”了算了

心态十分矛盾

对此，福建省福州神经精神病防治院、医学心理咨询中心主任林涌超表示，现实中当然不存在“幻阳症”这个病，“幻阳症”的出现，其实反映的是人们面对短期内疫情发展的迅速变化，心理上出现的不适应状态。

“这是一种疫情焦虑，属于正常反应。”他表示应该尽量保持适度的情绪反应，并采用积极的、合理有效的方式应对。

如何应对“幻阳症”？试试这几招

据医生介绍，可以通过以下几点缓解：

规律作息，提高免疫力

首先要接纳自己的情绪，理解自己正因为当下环境影响而产生正常的焦虑反应。同时保持规律的作息和坚持锻炼，这不仅有助于提高身体免疫力，也是重塑内心有序和安全感的基础，是应对焦虑恐慌的良药。